TENİSÇİ / GOLFÇÜ DİRSEĞİ
Tenisçi dirseği (lateral epikondilit) ve golfçü dirseği (medial epikondilit), önkol kaslarının dirsek bölgesine yapıştığı tendonlarda aşırı kullanım ve zorlanmaya bağlı gelişen ağrılı durumlardır. Bilgisayar kullanımı, ağır kaldırma, tekrarlayan el-bilek hareketleri ve spor aktiviteleri bu problemleri tetikleyebilir.
Amaç ağrıyı azaltmak, tendon iyileşmesini desteklemek ve el-bilek-dirsek fonksiyonlarını yeniden kazandırmaktır.
Faydaları / Neleri Hedefler?
- Dirsek ağrısının azaltılması
- Kavrama gücünün artırılması
- Tendon yüklenmesinin düzenlenmesi
- Tekrarlayan zorlanmaların önlenmesi
- Günlük kullanımda rahatlama
Uygulama; manuel terapi, egzersiz programı, elektroterapi ve kinezyolojik bantlama gibi yöntemlerle desteklenebilir.
Sıkça Sorulan Sorular
Hayır. Bilgisayar kullanımı ve tekrarlayan el hareketleri de tetikleyebilir.
Durumun kronikliğine göre değişir; düzenli tedavi ile iyileşme hızlanır.
Akut dönemde rahatlama sağlayabilir.
Evet, tendon iyileşmesi için doğru egzersiz şarttır.
Yanlış kullanım ve aşırı yüklenmede tekrar edebilir; koruyucu öneriler önemlidir.